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目前学术界与谢氏宗亲界公认的谢姓主要来源为姜姓，其次为任姓，另有少量源于外族改姓。
核心来源
姜姓（主流正宗）：尊申伯为得姓始祖。西周宣王时期，封其母舅申伯（炎帝后裔，姜姓）于谢邑（今河南南阳唐河县或南阳县一带），建立南申国。公元前688年楚国灭申后，遗民以国名为氏，称谢姓。此支历史约3000年，是当代谢姓最主要的成分。
任姓（古老分支）：出自黄帝后裔。传说黄帝之子得任姓，上古曾建有谢国（夏商时期），后亡国失姓，至周代几乎湮灭。部分学者认为周宣王营谢邑赐申伯时，当地原有任姓谢国遗民亦以国为氏，此支历史可追溯至3500年前，但后世融合度较高。
其他次要来源
外族改姓：历史上包括南北朝时期高车部（敕勒氏）、隋唐时期鲜卑族、明清时期满族（如苏拉喇氏、锡尔馨氏等）及蒙古族部分部落汉化改姓为谢。
结论：现代谢氏多尊申伯为始祖，发源于河南南阳地区；虽存在任姓古谢国说法，但姜姓申伯后裔为目前最广泛认可的正统源流。主要是这支人数基准较大，占大多数谢氏