不少家长和学生认为，综合素质评价是额外的学业负担，既要应对繁重的文化课学习，又要花费时间参与各类社会实践、素养活动，挤占休息和学习时间。事实上，综评的设立并非为了增加学生压力，而是为了打破应试教育的局限，引导学生全方位成长，助力学生长远发展。
传统应试模式下，学生长期埋头书本，缺乏社会实践、团队协作、审美熏陶和劳动锻炼，容易出现能力单一、视野狭窄的问题。而综评五大维度的考核要求，刚好补齐课堂教育的短板，引导学生走出课本、走进生活，在实践中锻炼书本无法传授的综合能力，完善个人品格。
各类综评对应的实践活动，看似占用课余时间，实则能够调节学习节奏、缓解学业压力。美育课堂、户外研学、公益志愿、劳动体验等活动，可以让学生跳出枯燥的刷题氛围，放松身心、拓宽视野，同时培养专注力、耐心和责任心，反向助力文化课高效学习。
真正的负担，从来不是综评考核，而是无规划、临时突击的素材积累。很多学生平时疏于参与实践，期末集中熬夜补材料，既耗费精力又效果不佳。只要养成常态化积累的习惯，综评积累就会变成轻松自然的成长过程，而非沉重负担。
家长需要正确认知综评的育人价值，不要将其视作学业负担。合理规划课余时间，让孩子常态化参与优质第二课堂实践，在轻松的氛围中积累综评素材、提升综合素养。顺应五育并举的教育趋势，既能从容应对综评考核，更能培养孩子受用终身的综合能力与健全人格。