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最好的东西不是独来的。它伴了所有的东西同来。
——泰戈尔
抑郁症，或者抑郁状态，现在是个普遍现象。可以说是现代病。现代化让社会高度发达，科学、技术、工程越来越宏大，而个人却在日益细化的分工中看不到全局、失去了意义。恩格斯才会说，在这种情况下，工作多是折磨，工作少也是折磨。就像你工作轻闲，但也觉得自己废了。既然是普遍现象，就说明两点：一是摊上的人，不属于特别倒霉，可能是人人要面对的难题，所以不怕；二是大多数人仍能正常生活，还能快乐、发展，社会没有停滞、垮掉，所以有办法，有希望。你现在有两点做得对：一是和父母保持沟通，有什么想法都说。父母能不能给出解决办法并不重要。有人说话，有人倾听，这才是最重要的。毕竟，世上大多数事情，并不是说几句话就能解决的，再好的理论也得联系实际，靠的是时间，是行动。没人可说话，被彻底遗忘，那才真可怕。二是你尝试了不少方法。只要有一点用，就是正确。害怕关灯睡觉，那就开灯。迷信能起一两天作用，那就迷信。喝酒能助你入眠，那就喝酒。一切能助你度过当前难关的方法，都是好的。除此以外，我有几个建议：一是不要讳疾忌医，实在撑不下去，还是要去公立大医院看一看，不要自己在网上乱搜。二是掌握一些快速情绪打断法。人在抑郁的、负面的情绪中走不出来，不停地自我加速，没事变成有事，小事变成大事。这些情绪起来时，能打断，就有帮助。有些事，人人会做，但坚持30秒、一分钟，就很痛苦，非得咬牙切齿专注不可，比如蹲马步。感觉坏情绪起来了，就去蹲马步，坚持一分钟。三是把你的一些好想法落实。比如去做做体力活，下班可以去送送快递。四是继续去相亲。相亲不成，也比无聊有趣。相亲多了，就成了。因为一个人去实践了这些事，体验过创造生命、养育生命，就能发现生命的意义，现代社会的无意义病就能彻底治好。生命只有生命才能唤醒。人先去付出，先去爱，先超越个人，才能得到意义。而家庭和孩子，最能让人做到这点。