焦虑的正确认识
- 焦虑会随着时间逐渐消失。
- 紧张与表现不佳并无关联，表现出一点的不安还能使别人喜欢上你。
听众
- 理解听众，解读听众行为
- 多提一些问题显露兴趣，多与听众沟通
- 记住听众的需求和倾听的动机
演讲
- 演讲的黄金法则：了解听众，主题，熟悉地点，预先试讲，休息充足，不深入探讨，享受发言过程。
- 开场白：趣闻，令人吃惊的事实，提问，交谈。
- 结尾：精辟总结主旨，很总要。自信的应对他们的提问。
- 运用身体，面部和声音的力量
- 目光接触时间把握好。
- 自然而愉悦的声音。
- 微笑
- 缺少了激情，任何伟大的事都做不成
当众讲话
- 一周前收集与主题有关的信息，注意力放在听众上，姿势，目光接触，手势，动作编排，音调。使用草稿，试讲。
- 一晚前:多睡觉，衣服放好，过电影，不要吃的太饱，匆匆浏览一遍材料。
- 几个小时前:做俯卧撑，嗯两脚。
- 几分钟前:安抚情绪，他们想让我表现出好的一面。
- 最后一刻:动动嘴，集中注意力。深呼吸，照镜子，喝点水，将发言稿整理好，焦虑会慢慢消失。